Nous avons vu il y a 1 semaine que les Français dormaient globalement mal. Aujourd’hui, nous allons nous intéresser à la même étude de l’INPES mais qui concerne les activités pratiquées avant de se coucher, influençant considérablement la qualité du sommeil.

Ainsi, on apprend que 2 personnes sur 3 prennent des stimulants après 17h (café, tabac, soda…), 75% regardent la télé une heure avant le coucher (56% pensent que ça aide à s’endormir) et 35% surfent sur Internet. Ces pourcentages sont tous plus élevés lorsqu’on ne prend que la catégorie des insomniaques et personnes en dette de sommeil. A noter que la lecture n’est pratiquée que par 28% des interrogés, et que 13% prennent des produits censés les aider à s’endormir.

Être devant un écran ou d’une manière plus générale, avoir une activité élevée avant de se coucher gêne le sommeil. Il faut donc penser à une activité relaxante, et bien sûr toujours à avoir un bon lit !